مرجع تخصصی مقالات ارتوپد

شیوه های پیشگیری از کشیدگی عضله ها
در‌حالتی که که بعضا از اقدامات خاص را دور از شوخی بگیرید و آن‌ها‌را جاری ساختن دهید، تا حدود متعددی میتوانید از کشیدگی ماهیچه‌ها پیشگیری نمایید. اقداماتی همانند:
o در حالتی‌که اضافه وزن دارید، وزنتان را نادر دکتر ارتوپد خوب در تهران نمایید
o از کفش‌هایی به کار گیری فرمائید که به طور کاملً اندازه پای شما باشد
o اشیا را با تمرکز بلند نمائید
o برای پیشگیری از سقوط احتیاط فرمائید
o همت فرمایید خیلی وقتگیر در یک حالت ننشینید
o تلاش فرمایید هنگام‌ ایستادن و نشستن، شرایط صحیح خویش را مراقبت فرمایید
o پیش از ورزش، اجرا حرکات کششی را فراموش نکنید
o پس از ورزش سرد کردن تن را جاری ساختن دهید
تشخیص عارضه کشیدگی ماهیچه‌ها
معمولاً زمانی که عضله در گیر کشیدگی می‌گردد، خویش شما در ماهیچه ها خویش حس درد خواهید کرد. در بیشتر موردها، به مراجعه به یک کارشناس نیاز نخواهید داشت؛ بلکه می توانید علائم خویش را در منزل با به کارگیری از اقدامات مراقبتی مدیر نمائید.
البته در‌حالتی که مطمئن نبودید که‌این علائم نماد چیست و چه چیزی سبب ساخت‌و‌ساز درد شدید گردیده است، برای تشخیص عالی ما یحتاج میباشد به یک دکتر معالج همگانی یا این که ارتوپد مراجعه نمایید. معمولاً دکتر معالج جاری ساختن آزمایشات تخصصی را ضروری نمی‌داند. تنها در مواردی که علائم و درد بسیار شدید باشد، اجرا آزمایشی مانند سونوگرافی یا این که تصویربرداری MRI را برای شما تجویز می‌نماید.
شیوه های معالجه کشیدگی عضله‌ها
کشیدگی عضله‌ها یک خلل رایج میباشد که سازه به دلایل گوناگون با آن مشغول خواهید شد، طرق درمانی متفاوتی برای این ایراد وجود دارااست. برای معالجه کشیدگی عضله ها می توانید از طریق‌های ذیل امداد بگیرید.
معالجه خانگی
چنانچه که درد متعددی شم نمی کنید، تا حدودی می توانید کشیدگی ماهیچه‌ها را در منزل معالجه فرمایید‌. ولی شاید برای شما نیز سؤال باشد که برای کشیدگی عضله‌ها چه کنیم؟ مفاد تحت از طریق‌های معالجه خانگی عضله‌ها می‌باشند که به‌دنبال به آن ها اشاره میکنیم:
استراحت
خوب میباشد از اجرا کار‌هایی که منجر درد، تورم یا این که حزن می شود، به شدت پرهیز کنید. ولی مجموع شغل‌های بدنی را انقطاع نکنید.
بستن
برای به کاهش تورم، خوب میباشد عضله کشیده گردیده را با یک باند تمییز ببندید تا تورم متوقف خواهد شد؛ ولی خیر خیلی محکم. صرفا بدین نکته دقت فرمایید که پیش از خواب مسلماً بانداژ را گشوده فرمایید.
یخ
یک کیسه یخ را در یک حوله غامض و آن را روی نقطه دردناک قرار دهید. به طور تقریبً هر دو ساعت یکبار، هربار به بازه ۲۰ دقیقه این شغل را تکرار فرمایید.
مصرف داروی مسکن
برای کاهش درد و بهبود قابلیت و امکان‌های حرکتی از دارو‌های ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ﻧﺎﭘﺮوﮐﺴﻦ (Naproxen) و اﯾﺒﻮﭘﺮوﻓﻦ (Ibuprofen) استعمال نمایید.
بالا نگه‌داشتن
عضله مجروح خویش را در شکل قابلیت، فراتر از قلب خویش نگه دارید. به عنوان مثال در‌صورتی‌که عضله ساق پا در گیر کشیدگی گردیده، دراز بکشید و پای خویش را روی یک بالش قرار دهید.
خزینه آب‌گرم
وقتی ¬‌که درد‌های عضلانی شما‌را آزار میدهد، دوش آب گرم و حتی نشستن در وان آب گرم، در آهسته کردن شما نقش خواهد داشت. ولی می بایست اشاره کنیم که آب نباید داغ باشد؛ چون سبب ساز بی آبی و تنش بیشتر در ماهیچه‌ها گردد.
معالجه دارویی
معمولاً برای معالجه کشیدگی عضله نیازی به معالجه پزشکی وجود ندارد. البته گاهی ممکن میباشد که کشیدگی عضله آنچنان شدید باشد که با استراحت در منزل معالجه نشود‌. پس درین مواقع موردنیاز میباشد به پزشک معالج رجوع‌نمایید. از طریق‌های پزشکی برای معالجه کشیدگی عضله می‌اقتدار مفاد تحت را اسم موفقیت:
فیزیوتراپی برای فشار عضلانی
در حالتی‌که که کشیدگی عضله‌ها خیلی شدید بود و همیشه عود کرد، فیزیوتراپی در‌این مواقع ممکن میباشد به تقویت عضله‌ها مصدوم یاری دهد. پزشک معالج فیزیوتراپ، اپلیکیشن‌ای از تمرینات را برای تقویت و کشش تدریجی عضله ها به شما میدهد. در واقع این تمرینات به نوع زخم بدنی شما و شدت آن بستگی داراست.
جراحی برای کشیدگی عضله ها
به‌طورمعمول برای کشیدگی عضلانی به جراحی نیاز نخواهید داشت. البته در حالتی‌که جراحت شدید باشد یا این که عضله مبتلا پاره‌گی گردد، برای ترمیم آن ممکن میباشد به فعالیت جراحی نیاز داشته باشید. دکتر معالج همگانی شمارا به یک جراح ارتوپد ارجاع داده و به شما توضیح میدهد که به چه نوع جراحی نیاز دارید. در شرایطی که به جراحی نیاز خواهید داشت که:
o بهبود پیدا نمی کنید؛
o با سپری شد مجال علائم شما بدتر می گردد؛
o علائم جدیدی پیدا می کنید؛
o علائم‌تان خراب گردیده‌اند.
نوع فعالیت به محل پاره گی و عضله سرگرم گردیده بستگی داراست. این احتمال وجود داراست که بعداز جراحی برای رجوع به موقعیت معمولی بایستی به فیزیوتراپیست رجوع نمایید.

شیوه های پیشگیری از کشیدگی عضله ها
در‌حالتی که که بعضا از اقدامات خاص را دور از شوخی بگیرید و آن‌ها‌را جاری ساختن دهید، تا حدود متعددی میتوانید از کشیدگی ماهیچه‌ها پیشگیری نمایید. اقداماتی همانند:
o در حالتی‌که اضافه وزن دارید، وزنتان را نادر دکتر ارتوپد خوب در تهران نمایید
o از کفش‌هایی به کار گیری فرمائید که به طور کاملً اندازه پای شما باشد
o اشیا را با تمرکز بلند نمائید
o برای پیشگیری از سقوط احتیاط فرمائید
o همت فرمایید خیلی وقتگیر در یک حالت ننشینید
o تلاش فرمایید هنگام‌ ایستادن و نشستن، شرایط صحیح خویش را مراقبت فرمایید
o پیش از ورزش، اجرا حرکات کششی را فراموش نکنید
o پس از ورزش سرد کردن تن را جاری ساختن دهید
تشخیص عارضه کشیدگی ماهیچه‌ها
معمولاً زمانی که عضله در گیر کشیدگی می‌گردد، خویش شما در ماهیچه ها خویش حس درد خواهید کرد. در بیشتر موردها، به مراجعه به یک کارشناس نیاز نخواهید داشت؛ بلکه می توانید علائم خویش را در منزل با به کارگیری از اقدامات مراقبتی مدیر نمائید.
البته در‌حالتی که مطمئن نبودید که‌این علائم نماد چیست و چه چیزی سبب ساخت‌و‌ساز درد شدید گردیده است، برای تشخیص عالی ما یحتاج میباشد به یک دکتر معالج همگانی یا این که ارتوپد مراجعه نمایید. معمولاً دکتر معالج جاری ساختن آزمایشات تخصصی را ضروری نمی‌داند. تنها در مواردی که علائم و درد بسیار شدید باشد، اجرا آزمایشی مانند سونوگرافی یا این که تصویربرداری MRI را برای شما تجویز می‌نماید.
شیوه های معالجه کشیدگی عضله‌ها
کشیدگی عضله‌ها یک خلل رایج میباشد که سازه به دلایل گوناگون با آن مشغول خواهید شد، طرق درمانی متفاوتی برای این ایراد وجود دارااست. برای معالجه کشیدگی عضله ها می توانید از طریق‌های ذیل امداد بگیرید.
معالجه خانگی
چنانچه که درد متعددی شم نمی کنید، تا حدودی می توانید کشیدگی ماهیچه‌ها را در منزل معالجه فرمایید‌. ولی شاید برای شما نیز سؤال باشد که برای کشیدگی عضله‌ها چه کنیم؟ مفاد تحت از طریق‌های معالجه خانگی عضله‌ها می‌باشند که به‌دنبال به آن ها اشاره میکنیم:
استراحت
خوب میباشد از اجرا کار‌هایی که منجر درد، تورم یا این که حزن می شود، به شدت پرهیز کنید. ولی مجموع شغل‌های بدنی را انقطاع نکنید.
بستن
برای به کاهش تورم، خوب میباشد عضله کشیده گردیده را با یک باند تمییز ببندید تا تورم متوقف خواهد شد؛ ولی خیر خیلی محکم. صرفا بدین نکته دقت فرمایید که پیش از خواب مسلماً بانداژ را گشوده فرمایید.
یخ
یک کیسه یخ را در یک حوله غامض و آن را روی نقطه دردناک قرار دهید. به طور تقریبً هر دو ساعت یکبار، هربار به بازه ۲۰ دقیقه این شغل را تکرار فرمایید.
مصرف داروی مسکن
برای کاهش درد و بهبود قابلیت و امکان‌های حرکتی از دارو‌های ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ﻧﺎﭘﺮوﮐﺴﻦ (Naproxen) و اﯾﺒﻮﭘﺮوﻓﻦ (Ibuprofen) استعمال نمایید.
بالا نگه‌داشتن
عضله مجروح خویش را در شکل قابلیت، فراتر از قلب خویش نگه دارید. به عنوان مثال در‌صورتی‌که عضله ساق پا در گیر کشیدگی گردیده، دراز بکشید و پای خویش را روی یک بالش قرار دهید.
خزینه آب‌گرم
وقتی ¬‌که درد‌های عضلانی شما‌را آزار میدهد، دوش آب گرم و حتی نشستن در وان آب گرم، در آهسته کردن شما نقش خواهد داشت. ولی می بایست اشاره کنیم که آب نباید داغ باشد؛ چون سبب ساز بی آبی و تنش بیشتر در ماهیچه‌ها گردد.
معالجه دارویی
معمولاً برای معالجه کشیدگی عضله نیازی به معالجه پزشکی وجود ندارد. البته گاهی ممکن میباشد که کشیدگی عضله آنچنان شدید باشد که با استراحت در منزل معالجه نشود‌. پس درین مواقع موردنیاز میباشد به پزشک معالج رجوع‌نمایید. از طریق‌های پزشکی برای معالجه کشیدگی عضله می‌اقتدار مفاد تحت را اسم موفقیت:
فیزیوتراپی برای فشار عضلانی
در حالتی‌که که کشیدگی عضله‌ها خیلی شدید بود و همیشه عود کرد، فیزیوتراپی در‌این مواقع ممکن میباشد به تقویت عضله‌ها مصدوم یاری دهد. پزشک معالج فیزیوتراپ، اپلیکیشن‌ای از تمرینات را برای تقویت و کشش تدریجی عضله ها به شما میدهد. در واقع این تمرینات به نوع زخم بدنی شما و شدت آن بستگی داراست.
جراحی برای کشیدگی عضله ها
به‌طورمعمول برای کشیدگی عضلانی به جراحی نیاز نخواهید داشت. البته در حالتی‌که جراحت شدید باشد یا این که عضله مبتلا پاره‌گی گردد، برای ترمیم آن ممکن میباشد به فعالیت جراحی نیاز داشته باشید. دکتر معالج همگانی شمارا به یک جراح ارتوپد ارجاع داده و به شما توضیح میدهد که به چه نوع جراحی نیاز دارید. در شرایطی که به جراحی نیاز خواهید داشت که:
o بهبود پیدا نمی کنید؛
o با سپری شد مجال علائم شما بدتر می گردد؛
o علائم جدیدی پیدا می کنید؛
o علائم‌تان خراب گردیده‌اند.
نوع فعالیت به محل پاره گی و عضله سرگرم گردیده بستگی داراست. این احتمال وجود داراست که بعداز جراحی برای رجوع به موقعیت معمولی بایستی به فیزیوتراپیست رجوع نمایید.